Meditasi

banyak hal yang bisa membuat terganggunya konsentrasi, dan bagi yang sudah berkeluarga malah akan lebih sulit lagi konsentrasi saat meditasi, mungkin karena banyak masalah yang harus dipikirkan, di posting kali ini saya akan memberikan beberapa jalan untuk membantu konsentrasi saat meditasi.

1. Untuk memudahkan konsentrasi biasanya kita harus terpaku pada satu objek, anda bisa menggunakan lilin sebagai objek konsentrasi.
2. Harus ada satu fokus yang dibayangkan supaya konsentrasi benar-benar sempurna, anda dapat membayangkan sebuah titik hitam.
3. Biasanya suara dari objek lain dapat mengganggu konsentrasi, anda bisa menggunakan satu alat yang berbunyi monoton, kalau anda pernah melihat para biksu budha saat membaca mantra mereka menggunakan satu alat yang dipukul yang berbunyi "Tok..Tok..Tok.." atau apa saya yang menghasilkan bunyi monoton, anda juga bisa menggunakan irama-irama yang cocok buat meditasi, banyak di internet dan dapat di download gratis, tulis aja di google "mp3 meditasi" klik cari download dan gunakan sebagai sarana untuk meditasi.

Semoga sedikit tips ini bisa bermanfaat bagi para pembaca yang sulit berkonsentrasi saat meditasi.